Ci sono 1440 minuti in un giorno (se non ho fatto male i conti, la matematica non è mai stata il mio forte…)
E in un giorno, quanto tempo e attenzione dedichi al tuo respiro?
Eppure è la nostra principale fonte di vita! Pensaci: si può vivere qualche giorno senza mangiare, molto meno senza bere… ma solo pochissimi minuti senza respirare.
Da oggi, per una settimana, prova a dedicare 5 minuti al tuo respiro.
Siediti in una posizione comoda, rilassata, chiudi gli occhi se vuoi, e inizia a portare la tua attenzione sul tuo respiro, osserva come inspiri e come espiri, soffermati sull’aria che entra e sull’aria che esce.
Senti che cosa succede nel tuo corpo, magari all’inizio solo un leggero solletico al naso!
Rendi a poco a poco già profondo il respiro e concentrati sempre sulle sensazioni che provi.
Come ti senti?
Ascolta il tuo respiro, ascolta il tuo corpo.
Quando hai finito, sorriditi con gentilezza e guardati allo specchio: noti le differenze?
La faccia è già più rilassata, la pelle più luminosa, la mente più fresca… wow!
Da quanto tempo non respiravi così, pienamente, a fondo?
Introduci questa piccola pratica nella tua giornata, vedrai cosa succede! Quando ci ho provato, all’inizio del mio percorso di crescita personale, mi è sembrato un piccolo miracolo. Certo, non basta a risolvere tutti i problemi del mondo (magari!), ancora una volta ricordo che non esistono bacchette magiche, ma solo piccoli (grandi) passi sulla via del benessere.
5 minuti su 1440 possono fare la differenza! 😀
E se noti dei cambiamenti, fammelo sapere o condividili nei commenti, mi raccomando 🙂
Ti aspetto con gioia,
Elena